"La vida es similar a una empresa. Una empresa tienen ganancias, costes y tendrá utilidad en la medida en que sus ganancias sean mayores que sus costes. En la vida diaria nuestros costes son nuestras emociones y pensamientos negativos, y nuestras ganancias, nuestras emociones y pensamientos positivos. Si tenemos en balance mas pensamientos y emociones positivas, la empresa de nuestra vida estará teniendo utilidades, si el caso el el contrario, seria una empresa quebrada y en números rojos"
Como esta tu vida, esta positiva o en números rojos? Como lograr estar mas azul en cuento a la felicidad.
Nos proponen 13 consejos clave:
- Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natacion...) Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el animo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
- Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
- Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan la felicidad.
- Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Esta demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
- Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían mas feliz ces cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases, frente al 34% que dijo sentirme mas feliz cuando compraba cosas.
- Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto mas postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cumplelas.
- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados.
- Siempre saluda y sé amable con otras personas: Mas de 100 investigaciones afirman que solo con sonreír cambia el estado de animo.
- Usa zapatos cómodos: Si te duelen los pies te pones a malas asegura el Dr. Keinth Wapner.
- Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de animo.
- Escucha música: Esta comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar.
- Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de animo. Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables. COME DE TODO
- Arréglate y siéntete atractivo/a. El 41% de la gente dice que se sienten mas felices cuando piensan que se ven bien. Ponte guap@!!!!!
Muy buen Articulo, lo comparto totalmente, la felicidad es medicina de cuerpo y alma.
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Llegue a tu blog, porque la foto que colocaste la saque yo en la ciudad de La Serena a una muy buena amiga, me alegre cuando la vi... :D ... Saludos desde Chile!