Curso “Mayor Felicidad”
La vida es similar a una empresa.
Una empresa tiene ganancias, costes y tendrá utilidad en la medida en que sus
ganancias sean mayores que sus costes.
En la vida diaria, nuestros
costes son nuestras emociones y pensamientos negativos, y nuestras ganancias,
nuestros pensamientos y emociones positivos.
Si tenemos en balance mas
pensamientos y emociones positivas en nuestra vida, la empresa de nuestra vida
esta logrando utilidades. Una persona con una depresión prolongada, seria como
una empresa quebrada.
Analiza como está tu vida en
cuanto a las utilidades de felicidad.
La Felicidad, es ese estado de
plenitud y equilibrio que todo ser humano anhela como ideal de realización y
bienestar y que combina una justa proporción entre lo que se es, lo que se
tienen y a lo que se aspira, es y será siempre uno de los temas motores de
nuestra existencia.
13 consejos clave o tips para mejorar la calidad de nuestro estado
personal.
1. Practica algún ejercicio: (caminar, ir al
gym, yoga, Pilates, natación…). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es
igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio
es el mejor antídoto contra la tristeza.
2.
Desayuna: Algunas
personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren
engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y
desempeñar exitosamente tus actividades.
3.
Agradece a la vida
todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en
tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos
obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
4.
Se asertivo: Pide
lo que quieras y di lo que piensas. Esta demostrado que ser asertivo ayuda a
mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y
hagan, genera tristeza y desesperanza.
5.
Gasta tu dinero en
EXPERIENCIAS no en cosas: un estudio descubrió que el 75% de
personas se sentían mas felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y
clases; mientras que solo el 34% dijo sentirse mas feliz cuando compraba cosas.
6.
Enfrenta tus retos: No
dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto mas
postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas.
Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.
7.
Pega recuerdos
bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados.
8.
Saluda siempre y se
amable con otras personas: más de 100 investigaciones afirman que
solo sonreír cambia el estado de ánimo.
9.
Usa zapatos cómodos:
si te duelen los pies te pones de malas, asegura el Dr. Keinth
Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
10.
Cuida tu postura: Caminar
derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda
a mantener un buen estado de animo.
11.
Escucha Musica: Esta
comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar, bailar….
12.
Lo que comes tiene
un impacto importante en tu ánimo: comer algo ligero cada 3-4 horas
mantiene los niveles de glucosa estables, no te saltes comidas.
13.
Arréglate, siéntete atractiv@:
El 41% de la gente dice que se siente mas feliz cuando piensan que
se ven bien. Atrévete a ponerte guap@!!
La buena vida trae salud, pero al
estar más positivos atraemos también mayor bienestar a nuestras vidas.
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